PENTINGNYA KESEHATAN REMAJA TERHADAP KEMAJUAN NEGARA

              Fase remaja adalah transisi dari anak-anak menuju dewasa, fase ini sangat menentukan kualitas untuk menunjang masa dewasa serta kualitas generasi di masa yang akan datang. Masa remaja seringkali dianggap sebagai masa paling sehat secara fisik. Tak heran remaja jarang sekali mengunjungi fasilitas kesehatan. Namun Sebenarnya, remajalah yang sangat  “berkemungkinan” secara psikologis dan sosial  yang mudah terdampak penyakit. Kesehatan ini sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang remaja, gizi menjadi salah satu hal yang penting karena jika nutrisi terpenuhi otak remaja akan berjalan dengan hal itulah yang menjadi salah satu kunci remaja akan menjadi murid yang berprestasi.

           Faktanya, remaja jaman sekarang mudah mendapatkan penyakit yang sering didapat oleh orang yang sudah tua. Padahal, remaja jaman dahulu sangat kuat fisiknya sehingga mereka jarang terkena penyakit. Faktor apakah yang membuat remaja jaman sekarang rentan terkena penyakit? Banyak sekali faktor yang membuat remaja saat ini rentan terkena penyakit, yang pertama faktor makanan yang dimakan, orang jaman dahulu makan-makanan yang sehat dan segar karena akses makanan cepat saji belum banyak ada pada saat itu sedangkan jaman sekarang kebanyakan mengonsumsi makanan instan atau cepat saji, yang kedua orang jaman dahulu banyak melakukan aktivitas yang mengharuskan bergerak sedangkan jaman sekarang orang lebih memilih tiduran seharian serta bermalas-malasan, yang ketiga faktor alam dan lingkungan tempat tinggal juga mempengaruhi daya tahan fisik seseorang, orang jaman dahulu hidup di lingkungan yang polusinya belum terlalu banyak sedangkan sekarang polusi sudah sangat banyak.

           Penyebab utama dalam hal ini adalah teknologi yang kian berkembang. secara umum, remaja saat ini sangat paham dalam memanfaatkan teknologi. Mereka dapat menciptakan kemudahan dan kenyamanan optimal yang diberikan oleh teknologi untuk tujuan kelangsungan hidup. Namun kemudahan tersebut membuat remaja malas berolahraga. Akibatnya, tubuh menjadi terbiasa bermalas-malasan dan mudah lelah saat harus melakukan aktivitas tertentu. Selain itu, rasa malas dapat menyebabkan tubuh melambat, tekanan darah meningkat, berat badan bertambah tidak terkontrol, dan peredaran darah menurun.

         dengan demikian, mampukah generasi muda mewujudkan harapan negara tersebut? Fenomena ini akan membuat remaja sulit berkonsentrasi, bekerja tidak efektif, dan tidak mampu menjadi remaja yang berpikir kritis, terbuka, dan mampu bekerja. Sementara Indonesia saat ini sedang meningkatkan kuliatas dan menggunakan sumber daya manusia untuk Pembangunan lebih lanjut. Jika kualitas generasi mudah saat ini masih perlu dipertanyakan, lalu bagaimana peran mereka dalam kemajuan bangsa dan negara Indonesia? Oleh karena itu, remaja perlu meningkatkan produktivitasnya dan mulai mengembangkan diri.

       Langkah awal yang perlu di lakukan untuk meningkatkan produktivitas dan pengembangan diri adalah dengan hidup sehat. Untuk memiliki hidup sehat ,diawali dengan pola makan . pola makan yang baik adalah salah satu hal terbaik yang harus kita biasakan. Jika kita memandukan pola makan yang baik dengan aktifitas fisik yang teratur, kita dapat menjaga berat badan yang sehat, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Berikut adalah beberapa cara yang tepat untuk menjadi sehat.

        Pertama, untuk memiliki Kesehatan yang baik, kita perlu merencanakan dan mengikuti  diet garam dan gula. Diet ini harus mengandung semua mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh. makanlah hanya makanan sehat dan hindari makanan instan, serta makanan  tinggi karbohidrat dan lemak. Lalu bangunlah lebih awal karena ini adalah kebiasaan yang sehat.

       Kedua, bangun pagi dengan melakukan hal kecil ini berarti kita bisa bersiap bekerja lebih awal dan menghabiskan waktu berkuliatas bersama keluarga. Selain itu, harus menentukan kapan waktu tidur dan tidur lebih awal, sehingga membantu tubuh mengurangi stress.

      Ketiga, olahraga teratur membuat tubuh kita lebih aktif dan juga melepaskan ketegangan yang terpendem pada otot kita.

     Keempat, hindari handpone. Kelemahan terbesar remaja adalah mereka terobsesi dengan handpone. Selaim itu, handpone ini juga menyebabkan banyak masalah secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, untuk menghindari dampak negatif handpone maka jumlah penggunaan handpone harus dikurangin. Dengan merubah kebiasaan buruk perlahan-lahan maka akan mudah untuk melakukan kebiasaan positif.

     Dari apa yang sudah dipaparkan dapat diambil kesimpulan bahwa untuk langkah kemajuan negara Kesehatan remaja harus lebih diperhatikan, karena remaja adalah poin terbesar untuk kemajuan negara. Langkah ini bisa dilakukan dengan adanya kesadaran terhadap remaja sendiri atas kesehatannya dengan mengikuti program kesehatan pemerintah seperti meminum obat tambah darah setiap minggu bagi Perempuan dan senam sehat setiap minggu. Lalu pemerintah bisa berpartisipasi dengan menambahkan kebijakan program penyediaan makanan sehat dari pihak sekolah karena hal ini dapat membantu remaja memenuhi gizi seimbang. Dengan ini kasus penyakit stunting akan berkurang hal ini akan mempengaruhi kerja otak yang maksimal, dengan tujuan menjadi generasi emas untuk memajukan negara akan tercapai.